Gruppen ledes af

Mikael von Liptak, Cand.psych.aut., Specialist i psykoterapi

Uddannet i compassion fokuseret terapi og mindfulness baseret kognitiv terapi

Indhold

Formålet er at øge evner og færdigheder til at bringe compassion ind i dit liv. Vi vil hver gang fordybe os i dele af compassionprocessen, styrke evner og færdigheder til et compassionfokus med det mål at kunne anvende det for at fremme trivsel og bringe nænsomhed og omsorg til dig, når du lider eller mistrives. Dagen vil være en vekslen mellem lidt præsentation af modeller / grundpiller, øvelser og samtaler om dig og dine oplevelser mv.

1. uge: Introduktion til compassion 

2. uge: De følelsesregulerende systemer, motivation og åndedræt

3. uge: Mindfulness

4. uge: Trygt sted 

5. uge: Compassion figur og compassion selv

6. uge: Multiple selv

7. uge: Selvkritik

8. uge: Skyld og skam samt tilgivelse
 
Forløbet er på 20 timer på 8 onsdage:14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 18/2, 25/2, 4/3 og 11/3 2026

Tidlige hold er fra 15:30 til 18:00 og det sene fra 18:30 til 21.00. 

Det tidlige hold vil blive prioriteret.  

Pris 6.000 dkr og sidste tilmeldingsfrist er: 10/1 2026

Adresse: H.C Ørstedsvej 54B  1879 Frederiksberg C. (tæt på FORUM metro)

Medbring behageligt og afslappet tøj og forvent 30 minutters daglig træning. 

Tilmeldingen er bindende.​