Mikael von Liptak

Psykolog / Psykoterapeut


Mindfulness med selvomsorg

Jeg har siden 2009 haft egne hold i Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi.

Hvad kan mindfulness hjælpe med?

Formålet med kurset er, at deltagerne lærer at praktisere mindfulness. Mindfulness har en positiv effekt på både det fysiske og psykiske velbefindende hos mennesker over for en lang række problemstillinger som fx:

  • Stress
  • Depression
  • Angst
  • Negative tankemønstre
  • Livskvalitet
  • Smertehåndtering
  • Immunforsvar
  • Selvværd og selvtillid
  • Nærvær
  • Koncentration
  • Større bevidsthed og indsigt

Målgruppe

Kurset er for alle som ønsker at opnå fordelene ved at dyrke mindfulness. Man skal dog være indstillet på, at der vil være meget hjemmetræning, som en vigtig del af kurset.